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玉和国际平台·手臂拜拜肉?核心没力量?一套瑜伽串联帮你搞定!

发布时间:2020-01-11 17:29:54 人气:3466

玉和国际平台·手臂拜拜肉?核心没力量?一套瑜伽串联帮你搞定!

玉和国际平台,“拜拜肉”经常让人觉的难堪和难受,尤其是在夏天,穿上无袖的衬衫或者裙子时。而对于爱美的女性来说,“拜拜肉”简直是无法忍受。

但是,不用担心,这里有一些瑜伽体式,可以帮助你减掉“拜拜肉”,每天坚持15-30分钟,塑造紧实细长的手臂,告别拜拜肉,同时还能加强核心减肥哦!

1、斜板式

加强:伸直左侧手臂向前,保持5-8个呼吸,换另一侧

2、四柱式

3、上犬式

4、下犬式

5、手肘支撑板式

6、半臂下犬式

7、下犬式

8、下犬式变体

9、侧支架式

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